您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用手机等设备观看短视频的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在一天中的哪个时段最频繁地观看短视频？（可多选时段）
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜/睡前（22:00以后）
您是否经常在睡前（上床后）观看短视频？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（0分表示非常差，10分表示非常好）
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？
从未
每月少于1次
每月1-2次
每周1-2次
每周3次或更多
您认为睡前观看短视频对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）
延迟入睡时间
导致夜间易醒
影响睡眠深度，多梦
早上醒来更疲惫
没有明显影响
其他
当您打算睡觉时，是否会因为想继续看短视频而推迟睡觉时间？
您认为短视频平台的“无限下滑”推荐机制对您控制观看时长的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有尝试过通过设置“屏幕使用时间”或“睡眠模式”来限制睡前刷短视频？
有，并且一直坚持
有，但经常失效
想过，但未设置
从未尝试过
您观看的短视频内容类型主要有哪些？（可多选）
搞笑/娱乐
知识/科普
影视/综艺剪辑
生活/美食/旅行
游戏
时事新闻
其他
您认为哪种内容类型的短视频更容易让您沉浸其中，忘记时间？
搞笑/娱乐
知识/科普
影视/综艺剪辑
生活/美食/旅行
游戏
时事新闻
没有特别偏好
为了改善睡眠，您是否愿意或已经采取了哪些与短视频使用相关的措施？（例如：设定就寝提醒、将手机放在卧室外等）
总体来看，您认为当前自己的短视频使用习惯是？
非常健康，完全可控
比较健康，基本可控
一般，有时会失控
不太健康，经常失控
非常不健康，完全失控
对于如何平衡短视频使用与健康睡眠，您有什么其他想法或建议吗？