您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书等）的总时长大约是？
您通常在哪些时间段使用社交平台？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午工作/学习间隙
晚上睡觉前（睡前1小时内）
深夜（23点以后）
时间不固定
在晚上睡觉前，您使用社交平台的频率如何？
几乎每天
经常（每周3-4天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
总体而言，社交平台的使用对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（0分表示毫无负面影响，10分表示负面影响极大）
您认为社交平台的哪些功能或内容最可能影响您的睡眠？（可多选）
无穷尽的短视频/信息流
夜间推送的通知和消息
令人兴奋或焦虑的社交内容
在线游戏或互动功能
蓝光屏幕本身
其他
请评价您对自己当前睡眠质量的满意度。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否使用过社交平台内置的“睡眠提醒”或“屏幕使用时间”等健康管理功能？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道但从未使用
不知道有此功能
如果社交平台提供更完善的夜间模式（如更暗的界面、屏蔽特定内容），您有多大可能启用它？
您希望社交平台在改善用户睡眠健康方面提供哪些支持？（可多选）
更智能的夜间免打扰模式
个性化的睡前内容过滤
睡眠数据与平台使用的关联分析报告
提供正念冥想或助眠音频内容
强制性的休息提醒
其他
您认为社交平台运营商是否有责任引导用户健康使用，减少对睡眠的干扰？
请描述一次社交平台使用严重影响您睡眠的具体经历或感受。（选填）
为了改善睡眠，您是否尝试过主动减少睡前使用社交平台？
是，并且效果显著
是，但效果一般
尝试过但难以坚持
从未尝试过
总体而言，您对目前主要使用的社交平台在用户健康关怀方面的表现打几分？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
对于社交平台如何更好地平衡用户粘性与睡眠健康，您还有哪些宝贵的意见或建议？