您最常使用的社交平台类型是？
即时通讯类（如微信、QQ）
内容社区类（如微博、小红书、知乎）
短视频类（如抖音、快手）
图片分享类（如Instagram）
其他
您平均每天花在社交平台上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
您认为以下哪些是您在社交平台上最主要的压力来源？（可多选）
信息过载，感觉永远刷不完
看到他人“完美”生活产生的比较心理
害怕错过重要信息或热点（FOMO）
需要频繁互动以维持社交关系
网络暴力、负面评论或人身攻击
隐私泄露的担忧
平台算法推荐的内容令人不适
工作/学习群带来的持续在线压力
其他
您对社交平台“信息过载”（如推送过多、内容繁杂）带来的压力感受程度如何？（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当看到他人分享的精彩生活（如旅行、美食、成就）时，您通常的感受更接近？
欣赏与激励
轻微羡慕，但很快平复
感到焦虑，觉得自己不够好
无所谓，与我无关
感到厌烦
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您目前最常使用的社交平台？（0分表示完全不愿推荐，10分表示非常愿意推荐）
为了缓解社交平台压力，您曾采取过哪些措施？（可多选）
设置使用时间限制/使用屏幕时间管理
关闭非必要的消息推送
有选择性地屏蔽或取关某些账号
定期进行“数字排毒”（暂时远离社交平台）
调整心态，更关注现实生活
向朋友或家人倾诉
没有采取过任何措施
其他
社交平台上的负面互动（如争论、杠精、恶意评论）对您情绪的影响有多大？
影响很大，会持续困扰我
有影响，但能较快调整
有轻微影响
几乎没有影响
完全不在意
您对社交平台处理网络暴力、虚假信息等负面内容的能力满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因担心隐私问题而犹豫是否在社交平台分享个人动态？
您希望社交平台在哪些方面进行改进，以帮助用户减轻压力？（可多选）
提供更精准的内容过滤与个性化屏蔽功能
优化算法，减少同质化或引发焦虑的内容推送
加强社区管理，严厉打击网络暴力和骚扰
提供更清晰、易用的隐私设置选项
内置“健康使用”提醒与休息引导功能
提供匿名倾诉或心理支持渠道
其他
总体而言，您认为使用社交平台对您个人生活的净影响是？
利远大于弊，丰富了生活
利弊相当
弊大于利，带来了较多困扰
说不清
请描述一次让您感到压力最大或最不愉快的社交平台使用经历。（可选）
基于您的体验，未来您会如何调整社交平台使用习惯？
大幅减少使用时间
有选择性地使用部分功能
更换或尝试其他平台
维持现状，不做改变
尚未决定
对于构建一个更健康、压力更小的线上社交环境，您还有什么其他的建议或想法？