您目前从事的岗位是？
快递员/配送员
分拣员/装卸工
货车司机
网点管理人员
后勤/行政人员
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您认为目前工作中，对您健康影响最大的因素是？（可多选）
饮食不规律
饮水不足
缺乏锻炼
久坐或久站
作息不规律/睡眠不足
工作压力大
其他
您的工作日午餐通常如何解决？
自带便当
在固定餐馆/食堂吃
点外卖/路边摊
随便吃点零食/不吃
视工作情况而定，很不固定
您平均每天的饮水量（包括白水、茶水等）大约是多少？
少于500ml
500ml-1L
1L-1.5L
1.5L-2L
2L以上
您在工作期间通常会选择哪些食物或饮品来补充能量？（可多选）
白开水/茶水
功能饮料（如红牛、东鹏特饮）
碳酸饮料
含糖奶茶/咖啡
面包/饼干等零食
水果
坚果
基本不吃/不喝
您是否有规律运动的习惯（每周至少1次，每次30分钟以上）？
是，一直坚持
偶尔会，但不规律
很少，几乎没有
完全没有
您是否了解一些针对久坐、搬运等职业特点的简易拉伸或放松方法？
非常了解，并能实践
了解一些，但很少做
听说过，但不知道具体怎么做
完全不了解
您认为公司/网点提供关于饮食健康方面的指导或培训的必要性有多大？（1分代表非常没必要，5分代表非常必要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果公司组织健康培训，您最希望学习哪些方面的内容？（可多选）
如何快速准备营养便当
在外就餐/点外卖的健康选择技巧
针对不同工作节奏的饮水与能量补充方案
预防腰肌劳损、颈椎病的办公室/车内拉伸操
如何利用碎片时间进行有效锻炼
压力管理与睡眠改善方法
常见职业病的预防与早期识别
您更倾向于哪种培训形式？
线下集中讲座/工作坊
线上视频课程（可随时观看）
图文/手册资料自学
建立微信群，定期分享与答疑
实地指导（如工间操带领）
您认为每次培训的时长多久比较合适？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您希望培训安排在什么时间？
工作日班前/晨会时间
工作日中午休息时间
工作日下班后
周末休息日
线上课程，时间自由
您个人参加此类健康培训的意愿如何？（1分代表非常不愿意，5分代表非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些措施能有效激励您参与健康培训或改善习惯？（可多选）
与绩效/奖金轻微挂钩
提供小礼品或健康食品
设置有趣的打卡挑战赛
领导带头参与
看到身边同事的实际改善效果
不需要激励，自身有需求
对于改善物流快递从业人员的饮食健康习惯，您还有哪些具体的建议或想法？