您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的法律工作领域是？
诉讼律师/出庭律师
非诉律师（如公司法、金融、知识产权等）
企业法务
法官/检察官
法学教师/研究人员
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
16年及以上
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是几小时？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您在过去一个月里，通常的睡眠质量如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您经常遇到以下哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）
夜间易醒或早醒后难以再次入睡
睡眠过浅，感觉整夜似睡非睡
多梦或做噩梦
几乎没有困扰
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？
工作压力（如案件压力、deadline）
作息不规律（如加班、出差）
心理因素（如焦虑、思虑过多）
生理因素（如身体不适）
环境因素（如噪音、光线）
生活习惯（如睡前使用电子产品）
其他
睡眠不足或质量不佳，对您日间工作（如专注力、逻辑分析、工作效率）的影响程度如何？（1分表示无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足或质量不佳，对您日间情绪（如烦躁、焦虑、情绪低落）的影响程度如何？（1分表示无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠或缓解工作压力，您曾尝试过以下哪些活动或方法？（可多选）
规律运动（如跑步、健身、瑜伽）
冥想或正念练习
听音乐/白噪音
阅读（非工作相关）
限制睡前使用电子产品
寻求专业帮助（如心理咨询）
服用助眠药物或保健品
几乎没有尝试过
在这些活动中，您认为对您改善睡眠或放松身心效果最明显的是？
规律运动
冥想或正念
听音乐/白噪音
阅读
限制电子产品
专业帮助
药物/保健品
效果均不明显
您坚持进行上述有效活动的频率如何？（1分表示几乎不进行，5分表示几乎每天进行）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
阻碍您规律进行上述活动的主要原因是什么？
工作太忙，没有时间
缺乏动力或毅力
觉得效果不明显
没有合适的场地或条件
其他
如果有一项专门为法律从业者设计的睡眠健康或压力管理课程/活动，您有多大意愿向同事推荐？（0分表示完全不会推荐，10分表示极有可能推荐）
您是否愿意接受关于睡眠健康或压力管理的进一步信息或活动邀请？
对于改善法律从业人员的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或想法？