您目前从事的法律职业类型是？
执业律师
公司法务
法官/检察官
法律学者/教师
法律实习生/助理
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
16年及以上
请您用1-5分为自己的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或噩梦
白天过度嗜睡/困倦
睡眠不深、感觉没睡够
没有明显睡眠问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
非常大，是主要影响因素
比较大
一般
比较小
几乎没有影响
哪些具体的工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
案件/项目截止日期压力
客户/当事人沟通压力
长时间/不规律的工作时间
工作内容的高度复杂性和责任
工作与生活的边界模糊
职业发展焦虑
其他
您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、冥想、听音乐等）？
您通常在睡前多久停止使用手机、电脑等电子设备？
1小时以上
30分钟到1小时
15-30分钟
15分钟以内
几乎不停止，直到入睡
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？
是，且正在接受帮助
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
我认为不需要
您所在的律所/单位是否提供与压力管理或睡眠健康相关的支持（如EAP、健康讲座等）？
您如何看待行业内普遍存在的“熬夜加班”文化对睡眠健康的影响？
负面影响极大，亟需改变
负面影响较大，但难以避免
利弊参半，是工作的一部分
影响有限，个人可以调节
没有负面影响
从0到10分，您有多大可能向同行/同事推荐关注并改善睡眠健康？
您最希望通过哪些方式改善睡眠质量？（可多选）
学习科学的压力管理技巧
获得更灵活的工作时间安排
参加正念/冥想等专项训练
使用睡眠辅助工具/应用
改善工作环境（如减少不必要的加班）
获得专业医疗或心理咨询
其他
对于改善法律从业者的整体睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？
基于您的观察，您认为法律行业整体的睡眠健康状况如何？
非常差，普遍存在问题
比较差，问题较为常见
一般，有好有坏
比较好，大部分人尚可
非常好，没有问题
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上