您所在的部门或岗位是？
品牌公关
媒介关系
危机公关
内容营销
活动策划
行政/支持
其他
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力大/焦虑
下班后仍需要处理工作信息
项目截止日期紧迫
突发性危机事件
不规律的作息时间
个人生活习惯（如使用电子产品）
家庭/生活因素
其他
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
突发性公关危机或项目紧急上线，是否会导致您连续多日睡眠不足或质量下降？
请对您当前的工作节奏（如任务量、紧急程度）进行评分（1分表示非常轻松，5分表示极度紧张）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司/团队在支持员工平衡工作与休息方面做得如何？
您希望公司提供哪些支持来帮助改善睡眠和提升幸福感？（可多选）
优化工作流程，减少非必要加班
设置“免打扰”时段（如下班后/周末）
提供压力管理或正念冥想课程
改善办公环境（如休息区、隔音）
提供更灵活的办公时间/地点
组织健康讲座（如睡眠科学）
增加团队建设活动，缓解压力
其他
基于您目前的整体体验，您有多大可能向朋友推荐我们公司作为雇主？（0-10分）
睡眠问题是否已经影响到您白天的专注力和工作效率？
严重影响
有较大影响
有一些影响
几乎没有影响
完全没影响
您是否曾因睡眠或压力问题考虑过更换工作？
是，正在积极寻找
是，有过想法但未行动
不确定
否，暂时没有
否，完全没有
对于改善公关从业者的工作压力与睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？