您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常进行的体育锻炼类型主要是？（可多选，此处为单选以评估主要类型）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量训练（如举重、器械）
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
柔韧性/身心运动（如瑜伽、普拉提、太极）
其他
您对当前自己体育锻炼的频率和强度满意吗？(1-5分，1分非常不满意，5分非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您坚持规律体育锻炼的主要障碍有哪些？
工作/学习太忙，时间不足
缺乏动力或兴趣
缺乏合适的场地或设施
缺乏同伴或专业指导
身体原因（如伤病、疲劳）
没有障碍，可以坚持
您是否有意识地关注并控制日常饮食？（如控制热量、营养搭配等）
是的，非常关注并有计划
偶尔会注意，但不太严格
不太关注，基本随性而吃
完全不关注
在您的日常饮食中，您通常会注意摄入以下哪些食物或营养素？
充足的蔬菜和水果
优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆制品）
全谷物/粗粮
控制糖分和添加糖的摄入
控制脂肪（尤其是饱和脂肪）的摄入
注意补充水分
以上都不太注意
您对当前自己的日常饮食结构和营养均衡程度满意吗？(1-5分，1分非常不满意，5分非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己目前的睡眠质量（入睡速度、睡眠深度、醒来后精神状态）满意吗？(1-5分，1分非常不满意，5分非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
综合考虑您的运动、饮食、睡眠等习惯，您向朋友推荐您目前这种生活方式的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您希望通过哪些方式改善自己的健康习惯？
获得个性化的运动计划指导
获得专业的营养饮食建议
学习压力管理和放松技巧
改善睡眠环境和习惯
加入社群或找到同伴互相监督
使用健康管理类APP或设备
目前没有改善计划
您认为，在运动、饮食和健康方面，您获取相关知识和信息的主要渠道是？
专业书籍/学术资料
健身/营养类APP或网站
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
朋友/家人/同事推荐
专业教练或营养师
其他
您对自己获取和运用健康知识的能力满意吗？(1-5分，1分非常不满意，5分非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，保持健康习惯对您的工作/学习效率和整体生活质量的影响程度是？
影响非常大，是高效和幸福的基础
影响比较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
在培养或维持健康习惯的过程中，您遇到的最大挑战或困惑是什么？
对于社会、社区或工作单位在促进居民/员工健康方面，您有什么具体的建议或期望？