您目前就职于文化出版行业的哪个细分领域？
图书出版
期刊杂志
数字出版/新媒体
版权/内容运营
发行/营销
其他
您在当前单位的职位层级是？
普通员工/编辑
项目主管/部门经理
中层管理者
高层管理者
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠中断
醒得过早且无法再次入睡
多梦/睡不踏实
白天过度困倦
几乎没有睡眠问题
您通常在工作日（周一到周五）的入睡时间大约是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务或赶稿/审稿？
您认为工作压力对您的睡眠质量造成了多大影响？（1-5分，1分为无影响，5分为严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您睡眠不足时，最常影响到您工作表现的哪个方面？
注意力集中度与效率
创造力与策划能力
审稿/校对准确性
沟通与协作意愿
情绪稳定性
无明显影响
总体而言，您对自己当前的工作绩效满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在单位/团队提供了哪些支持员工身心健康或改善工作方式的措施？（可多选）
弹性工作制
远程办公选项
健康讲座/体检
心理援助计划(EAP)
午休/放松空间
团队建设活动
几乎没有此类措施
您向其他有意从事文化出版行业的朋友推荐您当前单位的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
您认为，改善睡眠质量对提升您的工作绩效和职业幸福感有多大帮助？
至关重要
比较有帮助
有一定帮助
帮助不大
没有帮助
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
减少睡前使用电子设备
运动锻炼
冥想/正念
使用助眠产品（如眼罩、白噪音）
寻求专业医疗帮助
尚未尝试系统改善
对于改善文化出版从业者的工作与睡眠平衡，您最希望单位或行业层面做出的一项改变是什么？
您对未来一年内个人职业发展的信心程度如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
非常没有信心
综合考虑薪酬、发展、环境、压力等因素，您对目前工作的整体满意度是？
请分享一个您认为最有效（或最想尝试）的、在工作日快速恢复精力的个人小技巧。
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上