您目前在电商行业从事的岗位类别是？
运营/推广
客服/售后
设计/美工
仓储/物流
管理/行政
技术/开发
其他
您目前的工作模式更接近于以下哪种？
固定坐班制（早九晚六）
弹性工作制（核心时间+自主安排）
完全远程办公
轮班制（含夜班）
自由职业/个体经营
在过去一个月里，您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您通常在工作日晚上几点结束工作（包括处理工作消息）？
18:00前
18:01-20:00
20:01-22:00
22:01-24:00
24:00以后
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
您是否因睡眠问题（如困倦、精力不足）而影响白天的精神状态和工作效率？
您认为哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（请选择最主要的2-3项）
工作压力大
工作时间过长
作息不规律/倒班
深夜或凌晨需要处理工作
业绩/KPI焦虑
职场人际关系
工作与生活边界模糊
其他
在电商大促活动（如双11、618）期间，您的睡眠质量相比平时如何？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？
规律作息，设定固定就寝时间
睡前不使用电子设备
进行冥想、正念或放松训练
使用助眠产品（如香薰、眼罩、白噪音）
服用助眠药物或保健品
增加日间运动
寻求专业医生或心理咨询师帮助
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否有关注员工健康（包括睡眠健康）的相关举措或文化？
有，且有明确制度和活动
有相关倡议，但无强制措施
没有，完全取决于个人
不清楚
如果公司推行“睡眠健康支持计划”（如提供健康讲座、调整排班、设置“勿扰时段”等），您的态度是？
非常支持并愿意积极参与
支持，会视情况参与
无所谓
不太支持，可能增加隐形负担
综合考虑工作、生活和健康，您向朋友推荐从事电商行业的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您在杭州生活的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
对于改善电商从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）