您目前在上海的居住区域属于？
黄浦区
徐汇区
长宁区
静安区
普陀区
虹口区
杨浦区
闵行区
宝山区
嘉定区
浦东新区
金山区
松江区
青浦区
奉贤区
崇明区
您目前的住房类型是？
高层住宅
多层住宅（无电梯）
老旧里弄/石库门
独栋/联排别墅
酒店式公寓
其他
您目前的居住状态是？
自有产权
租赁
与家人同住（非自有/非租赁）
其他
您通常的入睡时间大约是？
22:00前
22:01-23:00
23:01-0:00
0:01-1:00
1:00以后
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
超过9小时
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您是否经常遇到以下影响睡眠的情况？（可多选）
夜间被噪音吵醒（如交通、邻居、施工等）
因室内温度不适（太热/太冷）而醒来
因室内光线（如路灯、霓虹灯）过亮而影响入睡
因床垫或枕头不舒适而影响睡眠
因潮湿、霉味等空气质量问题影响呼吸
因担心工作、生活压力而难以入睡
夜间需要起夜
其他
您认为您卧室的隔音效果如何？
非常好，几乎听不到外界噪音
较好，仅有轻微噪音
一般，有明显噪音但可忍受
较差，噪音经常干扰睡眠
非常差，噪音严重影响睡眠
您所居住的楼栋或小区，夜间（22:00后）的整体环境是否安静？
为了改善睡眠，您在自己的居住空间内采取过哪些措施？（可多选）
更换遮光窗帘
使用耳塞或白噪音机
使用加湿器/除湿器/空气净化器
更换更舒适的床垫或床上用品
安装隔音窗或进行其他隔音改造
调整室内灯光（如使用暖光灯）
未采取任何措施
其他
综合考虑房屋的隔音、采光、通风、温度等因素，您有多大可能向重视睡眠质量的朋友推荐您目前这类户型的住房？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
如果未来考虑换房，改善睡眠质量会在您的决策中占据多大权重？
首要考虑因素
重要考虑因素之一
一般性考虑因素
几乎不考虑
关于如何通过住宅设计或社区规划来提升居民的睡眠质量，您有什么具体的建议或期望？