请对您最近一次飞行中（夜间或长航线）的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您在飞机上睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
座椅舒适度/空间狭窄
客舱噪音（引擎、气流等）
客舱灯光过亮/变化
邻座旅客的干扰（如交谈、动作）
机上餐饮服务时间
温度不适（过冷或过热）
气流颠簸
个人身体状况（如时差、疲劳）
您认为当前客舱座椅（以经济舱为例）的舒适度对睡眠的影响程度是？
严重影响，完全无法入睡
影响较大，入睡困难
有一定影响，但可接受
基本无影响
不适用/未在飞机上睡觉
您有多大可能向注重睡眠质量的亲友推荐您最近乘坐的这家航空公司？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
为了改善睡眠，您在飞行前或飞行中通常会采取哪些措施？（可多选）
自备颈枕、眼罩、耳塞
穿着宽松舒适的衣物
服用助眠药物或褪黑素
饮用热饮（如牛奶、茶）
避免饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料
使用机上娱乐系统看电影/听音乐放松
阅读
不做特殊准备
您认为航空公司提供的睡眠辅助用品（如毯子、枕头）质量如何？
质量很好，足够舒适
质量一般，勉强可用
质量较差，基本无用
未使用过/未提供
客舱灯光管理（如夜间调暗灯光）对您的睡眠帮助大吗？
帮助非常大，营造了良好氛围
有一定帮助
帮助不大
反而造成干扰（如阅读灯）
未注意到/不关心
您希望航空公司未来在提升旅客睡眠体验方面优先增加哪些服务或设施？（可多选）
提供更舒适的可调节头枕和脚踏
升级降噪耳机或提供高质量耳塞
优化客舱灯光系统，提供更柔和的睡眠模式
提供助眠饮品或轻食选择
设置“安静客舱”区域（限制交谈、服务）
改善机上娱乐系统的助眠内容（如白噪音、冥想音乐）
提供更透气、柔软的寝具（枕头、毯子）
与高铁卧铺相比，您认为在飞机上获得高质量睡眠的难度如何？
飞机上难度大得多
飞机上难度稍大
两者差不多
飞机上更容易
从未乘坐过高铁卧铺
请分享一次您印象最深刻的（好或坏的）机上睡眠体验，并简要描述原因。
如果支付额外费用，您是否愿意购买“优质睡眠服务包”（可能包含升级寝具、降噪设备、助眠套餐等）？
非常愿意，价格合理就会购买
可能会考虑，取决于具体内容和价格
不太愿意，希望基础服务包含这些
完全不愿意
总体而言，您对国内航空公司目前在提升旅客睡眠舒适度方面的努力打多少分？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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