您目前所属的航空岗位类别是？
飞行员
客舱乘务员
空中安保员
地勤/签派人员
机务维修人员
行政/管理人员
其他
您的飞行/排班模式主要属于以下哪种？
固定日间班
固定夜间班
昼夜交替轮班（如早晚班）
跨时区飞行（国际航线）
不规律/随叫随到
请评估您过去一个月内，整体睡眠质量的满意度（1分非常不满意，5分非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每个工作日（或执勤日）的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常干扰您的睡眠？（请选择所有相关项）
工作压力/焦虑
不规律的作息时间
跨时区飞行导致的时差
执勤后精神亢奋/难以放松
噪音环境（如居住环境）
家庭/生活事务
使用电子设备（如手机）
饮食/咖啡因影响
其他
因睡眠问题，您是否曾在工作或执勤中感到明显的疲劳、注意力不集中或反应迟钝？
频繁出现（每周数次）
偶尔出现（每月数次）
很少出现
从未出现
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠药物等）？
是，且持续进行
是，但仅偶尔
考虑过但未实施
从未考虑
您认为良好的睡眠对保障航空安全与个人职业表现的重要性如何？（1分非常不重要，5分至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过睡眠质量培训了解哪些方面的知识？（请选择所有感兴趣项）
科学睡眠原理与生理节律
针对轮班/跨时区工作的睡眠调整策略
快速入睡与提高睡眠深度的技巧
压力管理与放松训练（如正念、冥想）
饮食、运动与睡眠的关联
助眠环境营造与用品选择
识别与应对睡眠障碍（如失眠）
疲劳风险管理与自我监测
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下集中讲座/工作坊
线上直播课程
线上录播课程（可随时学习）
移动应用/小程序指导
一对一专业咨询
混合模式（线上线下结合）
您认为每次培训的合适时长是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
半天（3-4小时）
全天
您希望培训安排在什么时间段？
执勤休息日
航班任务间隙
工作日下班后
周末
线上灵活时间，自主安排
您愿意为获得系统性的、高质量的睡眠健康培训投入多少个人时间？（1分完全不愿意，5分非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为由谁主导或提供此类培训最为可信和有效？
航空医学/生理学专家
专业睡眠诊所医生
资深航空从业人员（经验分享）
心理学/行为学专家
航空公司健康管理部门
第三方专业培训机构
您希望培训后能获得哪些支持或资源？（请选择所有期望项）
培训讲义/手册
自助练习工具包（如音频指导）
加入学员社群交流
定期的复习或进阶课程
个人睡眠质量跟踪反馈
与培训师一对一的咨询机会
认证证书
其他
您所在的单位或公司是否提供过与睡眠健康相关的培训或支持？
有，且系统全面
有，但比较零散
没有提供过
不清楚
总体来说，您对参加本次调研所提及的“航空睡眠质量培训”的感兴趣程度如何？（1分完全不感兴趣，5分非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于提升航空人员睡眠质量与开展相关培训，您还有哪些具体的意见、建议或关切？