您目前从事的航空业岗位类别是？
飞行机组（飞行员）
客舱乘务组（空乘）
空中安保
地面运行与签派
机务维修
行政管理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作排班模式主要属于以下哪种？
固定日班
固定夜班
规律的倒班（如三班倒）
不规律的航班任务排班
其他
综合来看，您对自己目前的睡眠质量打几分？（0-10分，0分表示非常差，10分表示非常好）
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些睡眠问题您经常遇到？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）
睡眠浅、易醒
早醒且无法再次入睡
日间过度嗜睡或疲劳
因工作排班导致的睡眠节律紊乱
睡眠打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您认为，工作因素（如时差、排班不规律、工作压力等）对您睡眠质量的影响程度是？
您是否曾因睡眠问题而担心过其对飞行安全或工作安全的影响？
您目前是否主动采取过一些措施来改善睡眠？（如使用助眠产品、调整作息、运动等）
是，有系统性的方法
是，但方法比较零散
否，但有意向尝试
否，暂时没有意向
您对“科学睡眠知识”（如睡眠周期、生物钟原理等）的了解程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对“针对航空工作特点的睡眠调节技巧”（如快速调整时差、在值班间隙高效小睡等）的了解程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果开展睡眠质量培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）
睡眠科学基础知识
应对时差与轮班制的实用技巧
工作压力管理与放松助眠方法
改善睡眠环境的建议
助眠饮食与运动指导
睡眠障碍的识别与应对
如何与家人沟通协调因工作造成的作息差异
您认为最合适的培训形式是？
线上直播课程
线上录播课程（可随时学习）
线下集中讲座/工作坊
结合线上与线下的混合模式
发放自学材料（手册、视频）
您认为每次培训的适宜时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训由谁来主讲？
三甲医院睡眠专科医生
航空医学专家
专业心理咨询师/健康管理师
有经验的资深航空从业人员
其他
您认为哪些因素可能会影响您参加此类培训？（可多选）
工作时间冲突，无法参加
培训内容不实用
对培训效果持怀疑态度
缺乏公司/部门的组织与支持
个人兴趣不高
其他
如果公司/部门组织此类培训，您希望安排在什么时间？
飞行/执勤任务前的准备期
飞行/执勤任务后的休息期
固定的月度/季度学习日
利用线上平台，完全自主安排时间
其他
您是否愿意在培训后，尝试使用睡眠监测工具（如手环、APP）来跟踪改善效果？
对于本次计划开展的睡眠质量培训，您还有哪些具体的建议或期望？