您目前在上海市建筑业从事的主要岗位是？
一线施工人员（如瓦工、木工、钢筋工等）
技术/管理人员（如工程师、项目经理、安全员等）
后勤/行政人员
其他（请简要说明）
您目前的工作班制主要是？
标准白班（8小时左右）
长白班（超过8小时）
轮班制（含夜班）
项目制（工期紧张时加班严重）
总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？
工作时间过长/加班
工作压力大（如工期紧、安全责任重）
工作环境噪音（如夜间施工、宿舍环境）
作息不规律（如轮班、赶工）
通勤时间过长
工作带来的身体疲劳/疼痛
其他
您是否曾因工作原因（如值夜班、赶工）而完全打乱正常的睡眠节律？
工作日，您通常睡前多久会停止处理工作相关事务（包括查看工作消息、思考工作问题）？
2小时以上
1-2小时
半小时-1小时
半小时以内/几乎不停
您认为日间工作疲劳对您夜间入睡速度的影响有多大？（1分毫无影响，5分影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素）
增加运动
减少睡前使用电子产品
寻求医疗帮助（如看医生、服用处方药）
未特别尝试过
据您观察，在您周围的同事或同行中，抱怨睡眠问题（如失眠、睡不够）的情况普遍吗？
如果0分代表“非常不推荐”，10分代表“极力推荐”，您会向一位关心睡眠健康的年轻人推荐进入上海市建筑业工作吗？
您所在的公司或项目是否有关注或推行过与员工健康/睡眠相关的措施或倡议？
您希望企业或行业在哪些方面采取措施，以帮助改善从业人员的睡眠质量？
合理安排工时，减少不必要的加班
提供安静的休息/宿舍环境
开展健康睡眠知识普及讲座
将睡眠健康纳入员工健康管理项目
优化工作流程以减轻压力
其他建议
关于改善建筑行业从业者睡眠质量，您还有哪些具体的意见或建议？