您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您目前居住在长沙市的哪个区域？（如岳麓区、开福区等）
岳麓区
芙蓉区
天心区
开福区
雨花区
望城区
长沙县
浏阳市
宁乡市
其他
您平均每周玩游戏的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月几次
几乎不玩
您通常每次连续玩游戏的时间大约是？
1小时以内
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常在什么时间段玩游戏？（可多选）
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00-6:00）
您最常玩的游戏类型是？
MOBA/竞技类（如王者荣耀、英雄联盟）
FPS射击类（如和平精英、CS:GO）
角色扮演/开放世界（如原神、魔兽世界）
休闲益智/独立游戏
策略/模拟经营类
其他
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作/学习压力
游戏时间过长或过晚
睡前使用手机/电脑等电子设备
居住环境噪音
身体不适或疾病
饮食作息不规律
其他
玩游戏后，您是否感觉入睡困难或大脑仍处于兴奋状态？
综合考虑游戏体验与睡眠健康，您向身边朋友推荐当前游戏习惯的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）
您是否尝试过为改善睡眠而调整游戏习惯（如设置游戏时间限制、避免睡前玩）？
是，有明显效果
是，但效果不明显
是，但未能坚持
想过但未实施
从未想过
您希望通过哪些方式获得关于“健康游戏与睡眠”的支持或信息？（可多选）
手机应用/游戏内置提醒功能
社区/社群分享与互助
专业机构发布的科普文章或视频
游戏厂商推出的健康游戏倡议
不需要
其他
对于平衡游戏乐趣与保障睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？