您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每周玩游戏的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
偶尔玩（少于每周1次）
几乎不玩
您通常在什么时间段玩游戏？（可多选）
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00-6:00）
您主要玩哪些类型的游戏？（可多选）
MOBA/竞技类（如英雄联盟、王者荣耀）
FPS射击类（如CS:GO、使命召唤）
角色扮演/MMORPG
开放世界/单机大作
手机休闲/益智类
模拟经营/策略类
其他
请评估您最近一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作/学习日的晚上几点睡觉？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00-1:00
1:00以后
您通常在工作/学习日的晚上几点起床？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
在玩游戏的日子里，您的入睡时间会比不玩的日子明显推迟吗？
总是推迟
经常推迟
偶尔推迟
几乎没有影响
不玩游戏
您是否曾因玩游戏而导致睡眠不足，并影响到第二天的工作、学习或精神状态？
您认为玩游戏主要通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）
精神兴奋/难以平静
蓝光影响褪黑素分泌
游戏时间挤占睡眠时间
游戏内社交/团队压力
对游戏内容（如剧情、胜负）的持续思考
几乎没有影响
您是否有意识地采取过措施来减少游戏对睡眠的干扰？
有，且效果很好
有，但效果一般
想过但没坚持
从未考虑过
如果您采取过措施，是哪些？（可多选，若上题选“从未考虑过”请跳过）
设置游戏时间限制
睡前1-2小时不玩游戏
使用防蓝光设备/模式
通过其他活动（如阅读、听音乐）放松
调整游戏类型（睡前不玩竞技性强的游戏）
其他
总体而言，您有多大可能向身边的朋友推荐“健康游戏，保证睡眠”的理念？（0分完全不可能，10分极有可能）
您认为游戏厂商/平台是否应该在产品中增加更多关于健康游戏、合理休息的提示或功能？
非常有必要
比较有必要
一般，可有可无
不太有必要
完全没必要
对于平衡游戏乐趣与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？