您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您最常使用的社交平台有哪些？（可多选）
微信（含朋友圈）
微博
小红书
抖音/快手
Bilibili
知乎
豆瓣
QQ空间
其他
在工作日，您平均每天使用社交平台的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
在周末或节假日，您平均每天使用社交平台的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
早晨（起床后-9点）
上午（9点-12点）
下午（12点-18点）
晚上（18点-22点）
深夜（22点以后）
您睡前（躺下准备入睡前）使用手机等电子设备浏览社交平台的频率是？
几乎从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5-6次）
几乎每天
睡前使用社交平台后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
视情况而定
在过去一个月里，您平均每晚实际睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您是否经常在夜间醒来（非起夜），并且难以再次入睡？
从不
很少（每月1次）
有时（每月2-3次）
经常（每周1-2次）
几乎总是（每周3次以上）
您是否曾因使用社交平台而推迟或缩短了计划中的睡眠时间？
您认为社交平台使用对您的睡眠可能产生了哪些影响？（可多选）
屏幕蓝光影响入睡
内容引发兴奋/焦虑，难以平静
时间管理不当，挤占睡眠时间
接收夜间消息/通知，干扰睡眠
没有明显影响
其他
当您因社交平台使用影响睡眠而感到困扰时，您会尝试采取哪些措施？（如无困扰，请选“无此困扰”）
设置手机使用时间限制
睡前将手机放在卧室外
使用夜间模式/护眼模式
卸载或减少使用某些App
无此困扰
其他
您认为社交平台上的信息（如新闻、他人生活展示等）对您的情绪压力有多大？（1分表示无压力，5分表示压力很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因在社交平台上看到的内容而产生焦虑或压力，并影响到当晚的睡眠？
为了改善睡眠质量，您希望社交平台在产品设计或功能上做出哪些调整？（例如：更智能的休息提醒、夜间内容过滤等）
您是否了解“屏幕使用时间”或“数字健康”相关的功能？
非常了解并经常使用
了解但很少使用
听说过但没用过
完全不了解
您是否愿意尝试通过减少睡前社交平台使用来改善睡眠？
您对本次调查或社交平台与健康生活的关系，还有哪些其他看法或建议？