您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
65岁以上
您目前在上海的居住区域属于？
中心城区（如黄浦、静安、徐汇等）
近郊区（如闵行、宝山、浦东部分区域等）
远郊区（如崇明、金山、奉贤等）
您平均每周在家烹饪的次数是？
0次（基本不外食或外卖）
1-3次
4-6次
7次或以上（几乎每天）
您通常在什么情况下会选择外出就餐或点外卖？（可多选）
工作繁忙，没时间做饭
朋友/家人聚餐
想换换口味
觉得外卖/餐厅更美味
促销活动吸引
其他
您是否关注食品包装上的营养成分表（如热量、脂肪、钠含量等）？
您认为您的日常饮食结构（如主食、蔬菜、肉蛋奶、水果的比例）整体上是否健康？
您主要通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书、抖音）
健康类APP/网站
专业书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
电视/广播节目
其他
您是否有意识地控制食盐（钠）的摄入量？
有，并严格控盐
有，但偶尔会超标
没有特别控制
不清楚如何控制
您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的量是否达到《中国居民膳食指南》推荐标准（蔬菜300-500克，水果200-350克）？
完全达到
基本达到
偶尔达到
很少达到
完全达不到
您每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您认为在快节奏的上海生活中，坚持健康饮食的主要障碍是什么？
工作/学习太忙，没时间准备
健康食材购买不便或价格较高
缺乏相关的营养知识和烹饪技能
外卖和餐馆的诱惑太大
个人饮食习惯难以改变
没有明显障碍
如果社区或单位提供便捷、可信赖的饮食健康指导服务（如营养讲座、个性化食谱推荐等），您参与的意愿如何？
您是否愿意为明确标注了“低盐”、“低脂”、“高蛋白”等健康属性的食品支付更高的价格？
非常愿意
比较愿意
视情况而定（如价格差异、品牌等）
不太愿意
完全不愿意
您认为政府或相关机构在促进市民健康饮食方面，最应该优先采取哪些措施？（可多选）
加强学校和工作场所的健康饮食教育
规范外卖和餐饮行业的营养标识
补贴或推广健康食材的市场供应
建设更多社区食堂，提供营养均衡的餐食
利用媒体广泛宣传膳食指南
其他
对于在上海市推广和实践健康饮食习惯，您还有什么具体的建议或想法？