您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在公关行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位是？
客户执行/专员
客户经理/主管
策划/创意
媒介/公关
部门/项目负责人
其他
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
白天过度嗜睡
几乎没有困扰
您认为工作压力对您的睡眠质量影响程度如何？
非常大，严重影响
比较大，有明显影响
一般，有些影响
比较小，偶尔影响
几乎没有影响
哪些工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
紧急项目/突发危机
长时间加班
业绩考核压力
客户沟通压力
跨时区工作
工作与生活边界模糊
其他
总体而言，您对自己当前的工作绩效满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量对您日间工作状态（如专注力、创造力、情绪）的影响程度是？
决定性影响
显著影响
中等影响
轻微影响
几乎没有影响
当睡眠不足时，您最常感受到的工作表现变化是？
注意力难以集中
反应速度变慢
情绪易怒或低落
创造力下降
沟通效率降低
无明显变化
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息
运动锻炼
冥想/正念
限制咖啡因/酒精
使用助眠产品
寻求专业帮助
未尝试过
您所在的公司或团队是否提供任何与健康、压力或睡眠管理相关的支持？
有，且内容丰富有效
有，但形式单一或效果有限
没有，但员工有相关需求
没有，且未感受到需求
不清楚
您对所在单位在关注员工身心健康方面的整体评价是？（1分表示非常不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公关从业人员的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）