您平均每周外出就餐（包括堂食、外卖、外带）的频率是？
您通常在哪些时间段进行主要的餐饮消费？（可多选）
早餐 (6:00-9:00)
午餐 (11:00-13:00)
晚餐 (17:00-20:00)
夜宵 (21:00以后)
您晚餐的就餐时间通常在？
18:00前
18:00-19:30
19:30-21:00
21:00以后
您在外出就餐或点外卖时，更倾向于选择以下哪些类型的食物？（可多选）
辛辣刺激类 (如火锅、川菜)
高糖高脂类 (如甜点、油炸食品)
高蛋白类 (如肉类、海鲜)
清淡蔬果类
主食类 (如米饭、面食)
您睡前3小时内是否经常有进食或饮用含咖啡因/酒精饮料的习惯？
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次或更多
早晨醒来后，您通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
比较疲倦，需要咖啡提神
非常疲惫，难以起床
综合考虑，您对自己当前睡眠状况的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否认为自己的餐饮消费习惯（如就餐时间、食物类型）影响了您的睡眠质量？
影响非常大
有一定影响
影响很小
完全没有影响
不确定
如果认为有影响，您观察到哪些餐饮相关因素可能影响了您的睡眠？（可多选）
晚餐吃得太晚
睡前吃得太饱
摄入过多辛辣/油腻食物
摄入咖啡因（如咖啡、茶、可乐）
摄入酒精
其他
为了改善睡眠，您是否尝试过调整餐饮习惯？如果是，请简要描述您的做法。
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作/生活状态是？
全日制学生
在职，朝九晚五
在职，轮班/弹性工作制
自由职业/个体经营
退休
其他