您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前最主要的职业身份是？
在校学生
在职员工
自由职业者
企业主/管理者
退休人员
其他
您日常主要使用以下哪些类型的数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
游戏主机
智能手表/手环
电子阅读器
其他
在工作日，您平均每天使用数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
在周末或休息日，您平均每天使用数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您使用数码电子产品主要进行哪些活动？（可多选）
工作/学习
社交沟通（微信、微博等）
观看视频/影视
玩游戏
阅读新闻/资讯
购物/支付
听音乐/播客
其他
总体而言，您认为数码电子产品对您个人生活的帮助程度有多大？（0分表示毫无帮助，10分表示帮助极大）
当您需要专注工作或学习时，数码产品（如手机通知）对您的干扰程度如何？
完全没有干扰
偶尔有轻微干扰
经常有中等程度干扰
总是有严重干扰
请评估您最近一周的睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为过度使用数码产品（如刷手机、玩游戏）而感到后悔或浪费时间？
当您暂时无法使用手机或网络时，您通常会感到？
轻松、解脱
有些不适应，但能接受
明显感到焦虑或不安
非常焦虑，必须立刻恢复连接
请评估您最近一个月感受到的总体压力水平。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为使用社交媒体（如微信朋友圈、微博、抖音等）对您的情绪影响主要是？
积极正面为主（获得快乐、支持）
中性，无明显影响
消极负面为主（引发焦虑、比较、沮丧）
既有积极也有消极
您是否曾因在网络上看到的信息（如负面新闻、他人光鲜生活）而感到情绪低落或焦虑？
您是否会有意识地控制自己使用数码产品的时间？
是，有严格的控制计划并执行
是，有大致计划但执行不严
偶尔想过，但很少行动
否，基本不控制
为了改善心理健康，您尝试过或愿意尝试哪些与数码产品使用相关的措施？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
睡前不使用电子设备
关闭非必要通知
定期进行“数字排毒”（断网）
使用专注类APP
没有尝试过，也不打算尝试
请评估您最近一个月的整体情绪状态。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与现实中的人际交往相比，您觉得网络社交（如群聊、点赞互动）在满足您的社交需求上？
网络社交更重要
两者差不多重要
现实社交更重要
我几乎不进行网络社交
请分享一个您认为数码电子产品对您心理健康产生最显著影响（无论是正面还是负面）的具体事例或感受。
总体而言，您认为当前社会对数码产品依赖的普遍程度对大众心理健康的影响是？
对于如何更健康地使用数码电子产品以促进心理健康，您有什么具体的建议或想法？