您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每周玩几次电子游戏（包括手机、电脑、主机等）？
您通常在什么时间段玩游戏？
白天
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00以后）
时间不固定
您平均每次连续玩游戏的时间大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-5小时
5小时以上
您通常在睡前1小时内会进行以下哪些活动？（可多选）
玩游戏
刷短视频/社交媒体
看剧/电影
阅读
工作/学习
与家人朋友聊天
直接睡觉
其他
您认为睡前玩游戏对您入睡的容易程度有影响吗？
有很大负面影响，很难入睡
有轻微负面影响，入睡稍慢
几乎没有影响
有轻微正面影响，帮助放松
有很大正面影响，是入睡仪式的一部分
在玩游戏后的夜晚，您是否更容易在睡眠中醒来或做与游戏相关的梦？
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本休息好了
有些疲惫
非常疲惫，像没睡一样
为了改善因游戏影响的睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些方法？（可多选）
设定游戏时间限制
睡前1小时不使用电子设备
使用夜间模式/蓝光过滤
选择更放松的游戏类型
进行睡前拉伸或冥想
调整游戏音量和亮度
没有尝试过/不认为需要改善
您是否因为睡眠问题（如白天困倦）而考虑过减少游戏时间？
是的，已经减少了
考虑过，但尚未行动
偶尔想过，但觉得影响不大
从未考虑过
如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，您对“我能很好地平衡游戏娱乐与健康睡眠”这句话的认同度是多少？
关于游戏设计或平台功能，您有什么建议可以帮助玩家更好地管理时间、保障睡眠？（例如：健康提醒、定时下线等）
您更希望通过哪种渠道获得关于健康游戏与睡眠的知识？
游戏内的提示或系统
游戏社区/论坛
社交媒体（如微博、B站）
健康类App或网站
不感兴趣