您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您通常每周有几天会观看影视内容（如电影、电视剧、短视频等）？
几乎不看（0-1天）
偶尔观看（2-3天）
经常观看（4-5天）
几乎每天都看（6-7天）
您通常在什么时间段观看影视内容？（可多选）
早晨（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00-6:00）
您通常在睡前多久会停止观看影视内容？
2小时以上
1-2小时
30分钟-1小时
30分钟以内
直到睡着
您认为睡前观看影视内容对您入睡速度的影响是？
显著加快，有助于放松
略有帮助
几乎没有影响
略有阻碍
显著减慢，导致难以入睡
请用1-5分评价您最近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在观看完影视内容后，您是否经常出现以下情况？感觉大脑仍在思考剧情
在观看完影视内容后，您是否经常出现以下情况？做与剧情相关的梦
在观看完影视内容后，您是否经常出现以下情况？因情绪激动（如兴奋、悲伤、恐惧）而难以平复
为了改善因观看影视内容导致的睡眠问题，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定观看时间限制
观看更轻松平和的内容
使用设备的夜间模式/蓝光过滤
睡前进行放松活动（如阅读、冥想）
未尝试过任何方法
您是否关注过影视平台（如Netflix, YouTube, 爱奇艺等）提供的“睡眠定时器”或类似功能？
是，经常使用
是，知道但很少用
知道有，但从未用过
完全不知道这个功能
您是否愿意为了改善睡眠质量而调整自己的影视观看习惯？
从0到10分，您有多大可能向朋友推荐“在睡前合理安排观影”这一健康建议？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于影视平台或内容创作者，在帮助用户平衡观影与健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？