您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周有多少天会观看影视内容（如电影、电视剧、综艺、短视频等）？
您通常在哪个时间段集中观看影视内容？
傍晚（18:00-20:00）
晚间（20:00-22:00）
深夜（22:00-24:00）
凌晨（0:00以后）
时间不固定
您最常在以下哪些设备上观看影视内容？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
其他
您睡前（计划入睡前1小时内）使用电子设备（包括手机、平板、电视等）观看影视内容的频率是？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少或从不
您认为睡前观看影视内容对您入睡所需时间的影响是？
显著延长（需要30分钟以上才能入睡）
略有延长（需要15-30分钟）
基本无影响
反而有助于更快入睡
请评估您在过去一个月内的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因追剧（观看连续剧集）而主动推迟睡眠时间？
观看哪些类型的影视内容后，您更容易出现入睡困难或睡眠变浅的情况？（可多选）
悬疑/惊悚/恐怖
动作/战争/暴力
情节紧张/高能反转的剧集
情感冲突激烈的爱情/家庭剧
搞笑/轻松的喜剧/综艺
纪录片/知识科普类
以上都没有明显影响
您是否了解或使用过视频平台的“护眼模式”或“睡眠提醒”功能？
了解并经常使用
了解但偶尔使用
了解但从不使用
不了解
综合考虑内容吸引力与健康作息，您有多大可能向朋友推荐“设定观看时长，避免熬夜”的习惯？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
如果平台推出“智能助眠”专区（如提供舒缓助眠的视听内容），您有多大兴趣尝试？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您认为以下哪些措施能有效帮助您在享受影视内容的同时改善睡眠？（可多选）
平台内置“观看时间”提醒与强制暂停
提供更多睡前宜看的舒缓、低刺激内容合集
优化“自动播放下一集”的默认设置
开发与健康手环/手表联动的睡眠监测与提醒功能
加强关于健康观看习惯的宣传教育
其他
对于影视平台在促进用户健康观看与良好睡眠平衡方面，您还有哪些具体的建议或期望？