请问您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
全职工作者
自由职业者/个体经营
待业/求职中
退休
您平均每周观看影视内容（包括电影、剧集、综艺、短视频等）的频率是？
几乎每天
每周4-6天
每周2-3天
每周1天或更少
几乎不看
您通常在哪个时间段观看影视内容？
白天（上午/下午）
傍晚（18:00-20:00）
夜间睡前（20:00-23:00）
深夜（23:00以后）
时间不固定
您通常在哪些设备上观看影视内容？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
其他
您睡前（上床后准备入睡前）使用电子设备（如手机、平板、电脑）的频率是？
您睡前使用电子设备的主要活动是什么？（若上题选“从不”，请跳过此题）
观看影视内容
浏览社交媒体/新闻
玩游戏
阅读电子书/文章
处理工作/学习事务
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
不确定
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您是否经常出现以下情况？（可多选）
夜间醒来次数多，难以再次入睡
早上醒来感觉疲惫，未恢复精力
依靠闹钟才能醒来
白天感到困倦或精神不振
以上都没有
您认为观看影视内容对您的入睡速度有何影响？
明显加快入睡
略有帮助
几乎没有影响
略有妨碍
明显妨碍入睡
您认为观看影视内容对您的睡眠深度（睡眠质量）有何影响？
明显提高睡眠质量
略有提高
几乎没有影响
略有降低
明显降低睡眠质量
观看哪些类型的影视内容后，您更容易出现入睡困难或睡眠变浅？（可多选）
紧张刺激的动作/犯罪片
恐怖/惊悚片
情节复杂的悬疑/烧脑剧
令人兴奋/激动的体育赛事
感人至深的悲情剧
轻松愉快的喜剧/综艺
以上都没有/不影响
在观看完一部精彩的影视剧后，您是否经常在脑海中回想剧情，从而影响睡眠？
您是否有过因为追剧（如连续观看多集）而主动推迟睡眠时间的经历？
您是否尝试过采取一些措施来减少观影对睡眠的负面影响？（例如：设置观看时间限制、使用夜间模式、睡前听轻音乐等）
是的，并且效果很好
是的，但效果一般
尝试过，但很难坚持
想过但没实施
从未考虑过
如果有机会，您希望平台或内容提供方在哪些方面进行改进，以帮助用户更好地平衡观影与睡眠健康？（例如：内容提示、时间管理功能等）
您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康相关研究或体验新产品/功能？