您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常每周观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常在哪些时间段观看影视内容？（可多选）
早晨（6-9点）
上午（9-12点）
下午（12-18点）
傍晚（18-21点）
深夜（21点以后）
睡前1小时内
您最常在哪种设备上观看影视内容？
智能手机/平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
其他
您平均每次连续观看影视内容的时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您偏好观看哪些类型的影视内容？（可多选）
动作/冒险
喜剧
剧情/文艺
恐怖/惊悚
科幻/奇幻
爱情
纪录片
综艺/真人秀
短视频/自媒体内容
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（每周1-2次）
有时醒来（每周3-4次）
经常醒来（每周5次或以上）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，但略有困意
比较疲惫，需要时间清醒
非常疲惫，感觉没睡够
您是否认为观看影视内容（尤其是睡前观看）影响了您的入睡时间？
显著影响，让我更难入睡
有些影响，但不太明显
几乎没有影响
不确定
观看影视内容（如恐怖片、情节紧张的内容）后，是否曾导致您做噩梦或睡眠不安？
为了改善因观影导致的睡眠问题，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定观看时间限制
避免在睡前观看刺激性内容
使用设备的蓝光过滤/夜间模式
睡前进行放松活动（如阅读、冥想）
调整卧室环境（光线、声音）
未尝试过任何方法
如果0分表示“完全不会推荐”，10分表示“极力推荐”，您有多大可能向朋友推荐“建立健康观影习惯以改善睡眠”这个理念？
您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康相关研究或体验活动？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于平衡娱乐观影与健康睡眠，您有什么个人经验或建议可以分享？