您通常一周内观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的频率是？
您通常在什么时间段进行主要的影视内容消费？
白天（上午/下午）
傍晚（18:00-20:00）
夜间睡前1小时内
夜间睡前1-3小时
深夜（23点以后）
您睡前使用电子设备（手机、平板、电脑、电视）观看影视内容的平均时长大约是？
不看
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
您睡前观看的影视内容通常属于哪种类型？（可多选）
轻松喜剧/综艺
剧情片/文艺片
动作/科幻/冒险
恐怖/悬疑/惊悚
纪录片/知识类
无固定偏好
观看完影视内容后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
视内容而定
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
观看影视内容后，您可能体验到哪些影响睡眠的状况？（可多选）
大脑兴奋，难以平静
因剧情思考或情绪波动
眼睛疲劳/干涩
做与观看内容相关的梦
无明显影响
您观看影视内容时，设备屏幕的亮度或声音设置通常是？
低亮度/低音量
中等亮度/中等音量
高亮度/高音量
自动调节/随环境变化
综合考虑，您认为睡前观看影视内容对您睡眠的负面影响有多大？（0-10分，0表示毫无影响，10表示严重影响）
当您意识到观影影响睡眠时，您会采取什么措施？
强制自己停止观看
调低亮度或使用护眼模式
听一些舒缓音乐或白噪音
不采取特别措施
其他
请描述一次令您印象深刻的、因观看影视内容而影响睡眠的经历（可选）。
您是否尝试过使用“睡眠模式”或“夜间模式”等减少蓝光的功能来辅助观影？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道但不用
不知道此功能
您认为平台方（如流媒体网站、APP）可以提供哪些功能来帮助用户管理睡前观影？（例如：睡眠提醒、自动暂停等）
非常需要此类功能
比较需要
一般
不太需要
完全不需要
对于平衡享受影视内容和保障健康睡眠，您有什么个人心得或建议吗？