您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天通过耳机或音箱收听音乐的时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常使用哪种设备收听音乐？（请选择最常用的）
入耳式耳机
头戴式耳机
蓝牙音箱/智能音箱
手机/电脑外放
其他
您是否了解长时间高音量使用耳机可能对听力造成损伤？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您在日常使用耳机时，是否会主动关注并控制音量大小？
总是会，控制在安全范围内
经常会
偶尔会
很少会
几乎不会
您是否使用过带有“音量限制”或“听力保护”功能的设备或APP？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道此功能但未使用
不知道有此功能
不关心此功能
您通常在哪些场景下会感到有必要调低音量或暂停音乐以保护听力？（可多选）
感觉耳朵不适或疼痛时
周围环境嘈杂，需要提高音量时
连续听歌超过1小时后
在需要集中注意力的学习/工作场景
夜间睡前
从未有过此意识
请评估您对“60/60原则”（即音量不超过最大音量的60%，连续听歌不超过60分钟）的认同与实践程度。（1分为完全不认同/不实践，5分为完全认同/坚持实践）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
除了听力健康，您是否关注过音乐对您情绪或心理状态的影响？
非常关注，并主动利用音乐调节情绪
比较关注，偶尔会注意
一般，顺其自然
不太关注
完全不关注
您认为音乐在哪些方面对您的心理健康有积极影响？（可多选）
缓解压力与焦虑
提升专注力与工作效率
改善睡眠质量
激发创造力与灵感
带来愉悦感与幸福感
帮助抒发与平复情绪
其他
感觉无明显影响
当您感到情绪低落或压力大时，您是否会主动选择特定类型的音乐来帮助自己？
您是否听说过“音乐疗法”或了解音乐在临床健康领域的应用？
您是否愿意为了长期健康，改变一些听音乐的习惯（如降低音量、减少时长）？
非常愿意，健康第一
比较愿意，可以尝试
一般，看情况
不太愿意，习惯难改
完全不愿意
您希望通过哪些渠道获取更多关于“健康听音”或“音乐与健康”的知识？（可多选）
音乐流媒体APP的提示或文章
设备制造商（如耳机品牌）的科普
专业医疗机构/健康类公众号
社交媒体（如小红书、微博）
线下讲座或工作坊
其他
没有兴趣获取
对于提升音乐用户的健康管理意识，您有什么具体的建议或想法？