您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常在什么时间听音乐？（可多选场景，此为单选主要场景）
通勤/交通途中
工作/学习时
运动健身时
睡前放松时
其他时间
您入睡前会听音乐吗？如果会，主要目的是什么？
放松身心，帮助入眠
屏蔽环境噪音
习惯性听歌
不听音乐入睡
您觉得睡前听音乐对您的入睡速度有影响吗？
明显加快
略有加快
没有明显影响
反而更慢
不确定
请为您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在睡前听什么类型的音乐？（可多选）
古典音乐
纯音乐/轻音乐
白噪音/自然声
流行音乐
爵士/蓝调
其他
您通常使用什么设备或方式在睡前听音乐？
手机/平板外放
耳机（有线/无线）
智能音箱/音响
音乐APP的睡眠模式
不听
从0到10分，您有多大可能向有睡眠困扰的朋友推荐“听音乐助眠”这个方法？（0分完全不可能，10分极有可能）
您认为音乐对您睡眠的深度（睡得更沉）有积极影响吗？
有很大积极影响
有一些积极影响
没有影响
有一些消极影响（如易醒）
有很大消极影响
您认为哪些因素可能影响音乐助眠的效果？（可多选）
音乐类型
音量大小
播放时长
个人情绪状态
睡眠环境
设备舒适度
您是否有过因为听音乐（如歌曲太激动、耳机不适）而影响睡眠的经历？
对于利用音乐改善睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？