您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常在什么情况下会选择在睡前听音乐？（可多选）
为了放松身心
为了帮助快速入睡
为了屏蔽环境噪音
出于个人习惯/爱好
其他
您睡前听音乐时，通常会选择哪种类型的音乐？
纯音乐/轻音乐
古典音乐
自然声音（如雨声、海浪）
流行音乐
其他
您通常使用什么设备在睡前播放音乐？
智能手机
智能音箱/音响
电脑/平板
专用音乐播放器
其他
您睡前听音乐时，通常会设置定时关闭吗？
总是设置，并在入睡前关闭
经常设置，但有时会忘记
偶尔设置
从不设置，整夜播放
不适用（我不听）
请评估睡前听音乐对您入睡速度的帮助程度。（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估睡前听音乐对您睡眠深度（睡得沉、不易醒）的帮助程度。（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在睡前听了音乐后，您第二天醒来时的精神状态如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，和平时差不多
有些困倦
非常困倦，没睡好
您认为哪些因素可能会影响睡前听音乐的效果？（可多选）
音乐的音量
音乐的节奏/旋律
听音乐的时长
个人当时的心情/状态
周围环境是否安静
其他
如果睡前听音乐，您通常会选择哪些特定的歌曲、专辑或播放列表？（请简要描述）
您有多大可能向有睡眠困扰的朋友推荐“睡前听音乐”这个方法？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
关于音乐与睡眠，您还有任何其他的想法、建议或想要分享的经历吗？