您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每周观看直播的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不看
您通常在什么时间段观看直播？
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-02:00）
凌晨（02:00-06:00）
您主要观看哪些类型的直播内容？（可多选）
游戏电竞
才艺表演（唱歌、跳舞等）
生活/美食/旅游
知识/教育/学习
购物/带货
聊天/陪伴
体育赛事
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您过去一个月内是否经历过以下情况？（可多选）
夜间易醒或早醒
入睡困难
白天感到困倦、精力不足
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
以上均无
您认为观看直播对您的入睡时间有影响吗？
有明显延迟作用
有轻微延迟作用
没有影响
有轻微助眠作用
有明显助眠作用
您认为观看直播对您的睡眠深度（如是否易醒、多梦）有影响吗？
负面影响很大
有一些负面影响
没有影响
有一些正面影响
正面影响很大
观看直播时，您是否会因为互动（如发弹幕、打赏）而感到兴奋或情绪波动，从而影响入睡？
您是否尝试过为了改善睡眠而减少或避免在睡前观看直播？
是的，并且效果明显
是的，但效果不明显
尝试过，但很难坚持
想过但没尝试
从没想过
为了在睡前放松，您通常会采取哪些方式？（可多选）
听音乐/白噪音
阅读纸质书籍
冥想/深呼吸
做简单的伸展运动
使用助眠APP
看直播
刷短视频/社交媒体
其他
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您常看的直播内容或主播？
关于直播观看习惯与睡眠健康，您还有什么想分享的看法或建议吗？（选填）