您最常使用的社交平台类型是？
微信/QQ等即时通讯类
微博/小红书等社交媒体类
抖音/快手等短视频类
知乎/豆瓣等社区论坛类
其他
您通常在哪些场景下会使用社交平台？（可多选）
工作/学习需要
获取新闻资讯
娱乐消遣（刷视频、看段子）
与朋友/家人保持联系
记录和分享生活（发动态、朋友圈）
关注特定领域/兴趣内容
购物/消费决策参考
其他
您平均每天花在社交平台上的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您每天第一次打开社交平台通常是在？
起床后立刻
上班/上学通勤路上
工作/学习间隙
午休时间
下班/放学后
睡前
不固定
您是否会在无明确目的时（如感到无聊、等待时）下意识地打开社交平台？
如果一天不使用任何社交平台，您会感到？
非常焦虑，感觉与外界失联
有些不适应，但可以接受
没什么感觉，和平时一样
感到轻松，减少了干扰
您认为社交平台对您获取信息的重要性如何？
至关重要，是主要信息来源
比较重要，是重要补充
一般，偶尔看看
不重要，可有可无
社交平台上的内容（如朋友动态、热搜、推荐）多大程度上影响了您的情绪？
影响很大，经常因此开心或烦恼
有一定影响，但能自我调节
影响很小，基本不放在心上
完全没有影响
您认为自己对社交平台产生依赖的主要原因是什么？（可多选）
社交需求（维持关系、获取认同）
信息需求（怕错过重要新闻/动态）
娱乐需求（打发时间、放松）
工作/学习需要
习惯性行为（已成下意识动作）
平台设计（推送机制、奖励机制）
暂时没有明显依赖
您是否有过主动尝试减少使用社交平台的时间？
有过，并且成功减少了
有过，但效果不明显或未能坚持
想过，但从未尝试
从未想过要减少
如果0分代表“完全不需要”，10分代表“必不可少”，您会给社交平台在您日常生活中的重要性打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
相较于3年前，您使用社交平台的频率和时长有何变化？
您希望社交平台在哪些方面进行改进，以帮助用户更健康地使用？（可多选）
提供更精准的使用时长统计与提醒
优化推送算法，减少无关/低质内容
增加“专注模式”或“免打扰”功能
简化界面，减少信息过载
增强隐私保护功能
提供更多高质量的原创内容
其他
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者/个体户
待业/求职中
退休
其他
请用一句话描述您心目中理想的、健康的社交平台与用户关系：