您最常使用的社交平台类型是？
即时通讯类（如微信、QQ）
内容分享类（如微博、小红书）
短视频类（如抖音、快手）
社区论坛类（如知乎、豆瓣）
其他
您每天使用社交平台的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您通常会在什么情况下打开社交平台？
感到无聊或需要打发时间时
有明确目的（如联系某人、查看信息）
习惯性、无意识地打开
收到通知提醒时
其他
您在社交平台上的主要活动有哪些？
浏览好友动态/朋友圈
发布个人状态/照片/视频
阅读新闻资讯
观看短视频/直播
参与群聊/社区讨论
购物/获取优惠信息
玩游戏
如果一天不使用任何社交平台，您会感到？
非常不适应，感觉与世隔绝
有点不习惯，但可以忍受
完全没关系，毫无影响
感觉更轻松，更专注
您多大程度上同意“社交平台是我获取信息的主要渠道”？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到情绪低落或压力大时，您会通过社交平台来调节吗？
您是否曾因为过度使用社交平台而推迟了睡眠、工作或学习任务？
您是否会因为担心错过社交平台上的重要信息而频繁查看手机？
您认为社交平台对您产生了哪些积极影响？
拓展了社交圈，认识了新朋友
方便了与亲友的联系
获得了知识和有用信息
提供了娱乐和放松
展示了自我，获得了认同感
促进了工作/事业发展
您认为社交平台对您产生了哪些消极影响？
浪费时间，降低效率
容易产生焦虑或攀比心理
隐私泄露风险
信息过载，真假难辨
减少了线下面对面交流
影响睡眠和视力健康
您多大程度上同意“我的生活离不开社交平台”？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过主动尝试减少使用社交平台的经历？
有，并且成功了
有，但没能坚持
想过，但从未行动
没有这个想法
如果让您给社交平台“依赖度”下一个定义，您会如何描述？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
待业/求职中
退休