您每天平均使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1至2小时
2至4小时
4小时以上
您通常每天打开社交平台的频率是？
少于5次
5-10次
11-20次
21-30次
超过30次
您使用社交平台的主要目的是什么？（最多选择3项）
与朋友/家人保持联系
获取新闻资讯
娱乐消遣（刷视频、看段子）
学习知识/技能
工作/业务需要
记录和分享生活
关注偶像/网红动态
寻找购物/消费灵感
其他
当您感到无聊或空闲时，您会下意识地打开社交平台吗？
您是否曾因为使用社交平台而延迟或忽略了其他重要事情（如工作、学习、睡觉）？
在无法使用社交平台（如网络不佳、手机没电）时，您通常会感到？
非常焦虑，坐立不安
有些烦躁和不适应
感觉有点无聊，但可以忍受
没什么特别感觉
感到轻松和解脱
您认为社交平台在多大程度上满足了您的社交需求？（1分代表完全不满足，5分代表完全满足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过社交平台获取哪些类型的信息？（最多选择3项）
朋友/熟人的动态
社会热点新闻
专业领域知识
娱乐八卦
生活技巧/攻略
商品促销信息
健康/养生知识
其他
您是否曾尝试过主动减少社交平台的使用时间？
是的，并且成功减少了
是的，但效果不明显或未能坚持
想过，但从未开始行动
没有，我觉得目前使用量是合适的
没有，我从未想过要减少
如果让您完全离开所有社交平台一周，您觉得难度有多大？
完全不可能，无法想象
非常困难，需要很大毅力
有一定困难，但可以尝试
不太困难，可以接受
非常容易，毫无压力
在社交媒体上看到他人精彩的生活分享时，您通常会？
感到羡慕，并对比自己的生活
受到激励，也想尝试类似的事情
单纯欣赏，没有太多想法
觉得不真实，可能经过修饰
感到焦虑或压力
总体而言，您认为社交平台对您生活的积极影响有多大？（1分代表非常消极，5分代表非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为社交平台对您生活的消极影响有多大？（1分代表非常积极，5分代表非常消极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为自己对社交平台的依赖程度属于？
重度依赖，几乎离不开
中度依赖，是重要组成部分
轻度依赖，只是日常工具之一
基本不依赖，可有可无
完全不依赖
您认为哪些因素可能促使您减少对社交平台的依赖？（最多选择3项）
希望有更多时间专注于现实生活
感到信息过载或疲劳
担心隐私和安全问题
意识到对情绪（如焦虑、嫉妒）的负面影响
亲友的提醒或建议
发现更有意义的活动替代
平台功能或内容质量下降
其他
您对社交平台未来的发展，或者如何更健康地使用它，有什么建议或期望吗？