您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、QQ等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用的社交平台类型有哪些？（可多选）
即时通讯类（如微信、QQ）
内容分享类（如微博、小红书）
短视频类（如抖音、快手）
社区论坛类（如知乎、豆瓣）
职场社交类（如领英、脉脉）
其他
您通常通过什么设备访问社交平台？
智能手机
平板电脑
台式电脑/笔记本电脑
多种设备混合使用
总体而言，您认为社交平台对您日常生活的重要性如何？（0分表示完全不重要，10分表示极其重要）
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
清晨（起床后-9:00）
上午（9:00-12:00）
中午/午休（12:00-14:00）
下午（14:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
无固定时间，随时使用
您使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）
与亲友保持联系
获取新闻资讯
娱乐消遣（刷视频、看段子）
学习知识/技能
记录和分享生活
工作/商务沟通
关注明星/网红动态
购物/消费决策参考
其他
您是否曾因为使用社交平台而延迟或忽略了原本计划要做的事情（如工作、学习、睡觉）？
请评价您对以下说法的同意程度（1分=非常不同意，5分=非常同意）：如果一整天不使用任何社交平台，我会感到焦虑或不适。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您会定期清理或整理社交平台上的好友/关注列表吗？
会，经常整理以保持列表质量
会，偶尔整理
很少整理，除非必要
从不整理
哪些因素可能会促使您减少对某个社交平台的使用？（可多选）
信息过载/内容质量下降
隐私安全担忧
广告过多
占用太多时间
负面情绪增多（如攀比、焦虑）
找到了更好的替代平台
朋友/社群转移到了其他平台
其他
在社交平台上，您更倾向于哪种互动方式？
主动发布内容/状态
积极评论/点赞他人
被动浏览，很少互动
私信一对一交流
请评价您对以下说法的同意程度（1分=非常不同意，5分=非常同意）：社交平台是我获取外界信息的主要渠道。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾尝试过主动“戒断”或限制自己使用社交平台（如设置使用时间、卸载APP等）？
是的，并且成功坚持了一段时间
是的，但很快就放弃了
有过想法，但从未真正尝试
从未有过这种想法
您认为社交平台对您现实生活中的社交能力（如面对面交流）产生了怎样的影响？
请用1-2个词描述您心目中理想的社交平台应该具备的核心特质。
展望未来，您预计自己对社交平台的依赖程度会如何变化？
对于如何更健康、更理性地使用社交平台，您有什么建议或想法？（选填）