您最常使用的社交平台类型是？
微信/QQ等即时通讯类
微博/小红书等图文分享类
抖音/B站等短视频类
知乎/豆瓣等社区论坛类
其他
您使用社交平台的主要目的是什么？
社交联系与沟通
获取新闻资讯
娱乐消遣
学习知识或技能
展示自我或记录生活
工作需要
在社交平台上，哪些内容最容易让您感到焦虑或压力？（可多选）
他人展示的完美生活/外貌
关于社会负面事件的讨论
工作/学业相关的内卷内容
网络争吵或人身攻击
广告营销信息
亲友发布的负面情绪
以上都没有
您认为社交平台的使用，在多大程度上增加了您的“信息焦虑”（如害怕错过、比较心理等）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
浏览社交平台后，您是否经常感到情绪低落或自我怀疑？
当您在社交平台上感到不适（如看到负面内容或引发焦虑）时，您通常会？
立刻划走/关闭
主动搜索其他内容转移注意力
与朋友在线下讨论
在平台内表达不满或反驳
不做特别处理，继续浏览
您认为社交平台对您的心理健康产生了哪些积极影响？（可多选）
获得了情感支持与共鸣
拓展了视野，学习了新知识
找到了兴趣相投的社群
缓解了现实中的孤独感
获得了展示自我、增强自信的机会
没有感受到积极影响
您是否有过因社交平台使用而影响睡眠（如熬夜刷手机）的经历？
您是否曾主动尝试过减少社交平台的使用时间？
是，并且成功了
是，但效果不明显或难以坚持
想过，但从未尝试
没有这个想法
总体而言，从0到10分，您有多大可能向一位正感到孤独或压抑的朋友推荐通过社交平台来寻求慰藉或帮助？
您是否关注过社交平台上的心理健康科普内容或支持账号？
是，经常关注并觉得有帮助
是，偶尔看到
看到过，但不太在意
从未看到过
您希望社交平台在用户心理健康支持方面提供哪些功能？（可多选）
更便捷的“不感兴趣/减少推荐”选项
使用时长提醒与强制休息功能
内置简易心理自评工具
接入专业的在线心理咨询入口
营造更友善、反网络暴力的社区氛围
提供更多优质、轻松的解压内容
与三年前相比，您感觉社交平台对您个人情绪的整体影响是？
关于如何更健康地使用社交平台，以保护或提升心理健康，您有什么个人心得或建议？