您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用社交媒体的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您最常使用以下哪些类型的社交媒体平台？（可多选）
短视频类 (如抖音、TikTok)
图文社交类 (如微博、小红书)
即时通讯类 (如微信、QQ)
社区论坛类 (如知乎、豆瓣)
职业社交类 (如领英)
其他
您通常在睡前多久开始停止使用手机等电子设备？
几乎不停止，直到入睡
睡前30分钟内
睡前1小时
睡前2小时
睡前2小时以上
在临睡前，您使用社交媒体的主要目的是？
浏览信息/新闻
与朋友聊天
观看视频/直播
玩游戏
购物
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在社交媒体上，什么类型的内容最可能让您感到兴奋、焦虑或愤怒，从而影响入睡？
社会新闻/时事
娱乐八卦
工作/学习相关
人际互动 (如点赞、评论)
精彩/刺激的视频内容
通常没有影响
早晨醒来后，您通常多久之内会第一次查看社交媒体？
5分钟以内
5-30分钟
30分钟-1小时
1小时以后
醒来后不看
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设置手机使用时间限制
开启夜间/护眼模式
睡前听音乐/白噪音
进行冥想/放松练习
将手机放在卧室外
没有特别尝试过
您认为社交媒体平台是否有责任提醒用户注意使用时长以保护睡眠健康？
非常有责任
比较有责任
一般
责任不大
完全没有责任
综合考虑，您向朋友推荐“健康使用社交媒体以改善睡眠”这一理念的可能性有多大？（0-10分，0=完全不可能，10=极有可能）
对于社交媒体平台如何设计功能，以帮助用户建立更健康的作息习惯，您有什么具体的建议或期待？