您目前从事的法律工作领域是？
诉讼/争议解决
非诉业务（如并购、合规）
公司法务
学术/研究
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常在什么情况下难以入睡或睡眠质量不佳？（可多选）
因工作压力/案件焦虑
脑海中反复思考工作细节
作息不规律（如加班、应酬）
使用电子设备（手机、电脑）至深夜
身体不适（如腰背酸痛）
家庭或生活琐事
其他
您是否经常在睡前仍在处理工作信息（如回复邮件、查阅案卷）？
请评估您的工作压力对您睡眠的干扰程度（1分表示无干扰，5分表示严重干扰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、冥想、听音乐等）？
有，并且能坚持
有，但很难坚持
没有固定的睡前习惯
睡眠不足或质量差，对您白天的哪些方面造成了明显影响？（可多选）
日间精力与专注力下降
情绪波动或易怒
记忆力或逻辑思维能力减弱
工作效率降低
与同事/客户的沟通质量下降
健康状况（如头痛、免疫力下降）
暂时未感到明显影响
您所在的组织或团队是否关注员工健康，并提供相关支持（如健康讲座、弹性工作制等）？
非常关注且有具体措施
比较关注但措施有限
不太关注
完全不关注
您认为改善睡眠质量对您提升工作表现的重要性如何？（1分表示不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，以下哪些措施最有助于改善法律从业者的睡眠质量？（可多选）
建立更合理的工作量分配机制
推广并落实强制休假制度
提供心理健康支持与咨询
组织压力管理与睡眠健康讲座
改善办公环境，增加休息区
倡导并实践非工作时间“断联”文化
其他
对于平衡高强度法律工作与健康睡眠，您个人最有效的心得或建议是什么？（选填）
基于本次调研，您是否愿意在未来接收关于健康工作与生活的相关资讯？