您的执业领域是？
诉讼律师
非诉律师（如公司法务、合规）
法官/检察官
法学学者/研究员
法律助理/实习生
其他
您目前的执业年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8L-15年
16年以上
在过去的1个月里，您平均每周有多少个工作日需要加班？
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦/噩梦
白天过度嗜睡
睡眠感缺失（睡了但感觉没睡）
没有明显困扰
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而使用过助眠药物或保健品？
总体而言，您的工作压力对您睡眠质量的负面影响有多大？（0分表示毫无影响，10分表示影响极大）
您认为哪些工作因素最直接地影响了您的睡眠？（可多选）
案件/项目截止日期压力
客户/当事人沟通的紧迫性
长时间伏案工作/阅读卷宗
工作与生活界限模糊
职业发展焦虑
工作环境（如噪音、光线）
其他
在睡前1小时，您最常进行的活动是？
处理工作邮件/文件
浏览社交媒体/新闻
阅读（非工作相关）
听音乐/播客
轻度运动/冥想
与家人朋友交流
其他
您对目前所在律所/单位提供的健康支持（如EAP、健康讲座、弹性工作制等）的满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到睡眠不足时，通常如何应对白天的工作？
依靠咖啡/茶等提神
短暂小憩
调整工作节奏，优先处理重要事务
硬扛，效率降低
其他方式
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息
减少咖啡因摄入
睡前不使用电子设备
运动锻炼
正念/冥想
寻求专业医生帮助
尚未尝试任何方法
您认为改善睡眠对提升您的工作表现（如专注力、判断力、情绪稳定性）有多重要？
对于法律行业如何系统性改善从业者的睡眠与健康，您有什么具体的建议或期望？（例如：制度、文化、工具支持等方面）