您目前在物流/快递行业的主要岗位是？
一线快递/配送员
仓库分拣/操作员
长途货运司机
网点管理/运营
客服/售后
其他
您在本行业的累计工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
早班（如5:00-14:00）
中班（如14:00-22:00）
晚班（如22:00-次日6:00）
轮班制（白班/夜班交替）
不固定/弹性排班
在过去一个月里，您平均每天的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间过长/不规律
工作压力大（如派送时效、投诉压力）
工作环境噪音/干扰
下班后仍需处理工作消息
身体劳累/酸痛
心理焦虑（如交通安全、考核）
饮食不规律
其他
工作日，您通常需要多久才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
睡眠不足或质量差，对您白天的精神状态和工作表现影响大吗？
影响非常大，经常感到困倦、精力不济
影响比较大，偶尔会感到疲劳、注意力不集中
有一定影响，但基本可以克服
影响很小
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用耳塞、眼罩等助眠工具
听音乐/白噪音
睡前避免使用手机
进行适度运动
服用助眠保健品/药物
没有特别尝试
其他
综合考虑工作强度、收入、保障和发展，您有多大可能向亲友推荐进入物流/快递行业工作？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您认为当前行业内，对员工身心健康（包括睡眠问题）的关注和支持力度如何？
非常重视，有具体的关怀措施和资源
比较重视，有一些宣导或活动
一般，偶尔提及但无实质支持
不太重视，主要靠员工自我调节
非常不重视，完全忽略此问题
您希望公司或行业在哪些方面提供更多支持，以帮助改善员工的睡眠与健康？（可多选）
优化排班制度，保障休息时间
提供心理健康咨询或压力管理培训
改善宿舍或休息区环境
组织文体活动促进身心健康
提供更完善的医疗保险和体检
建立更人性化的考核与投诉处理机制
加强对交通安全和职业防护的培训
其他
与三年前相比，您感觉物流快递行业的整体工作口碑（如社会认可度、从业者满意度）有何变化？
有明显提升
略有提升
基本没变
略有下降
明显下降
不清楚
对于改善物流快递从业者的工作体验和睡眠健康，您还有哪些具体的意见或建议？