您目前在广告营销行业从事的具体岗位是？
客户执行/客户经理
策划/策略
创意/文案/设计
媒介/投放
数据分析
项目管理
其他
您从事广告营销行业的总年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您过去一个月的平均每周工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月里，您每周有多少天在醒来后感到精力充沛？
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
项目截止日期（Deadline）
下班后或睡前仍需处理工作消息
不规律的作息时间
咖啡/茶等提神饮料摄入
个人娱乐（刷手机、看剧等）
家庭或生活琐事
其他
您认为广告营销行业的工作特性（如突发需求、紧急修改、客户反馈等）对您睡眠的影响程度是？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响极大，是主要原因
如果0分代表“完全不会推荐”，10分代表“极有可能推荐”，您有多大可能向朋友推荐广告营销行业作为职业选择？
基于您的观察和体验，您认为广告营销从业者的睡眠问题在行业内的普遍程度如何？
极少数人有此问题
部分人有此问题
比较普遍
非常普遍，几乎是常态
当您因工作导致睡眠不足时，您通常如何应对日间的工作？
依靠咖啡/功能饮料
小憩片刻
硬撑过去
调整工作优先级和节奏
其他方式
您认为以下哪些措施能有效改善广告营销从业者的睡眠质量？（请选择所有您认为有效的）
公司推行更合理的工作时间与项目排期
建立非工作时间“免打扰”共识
提供压力管理与睡眠健康培训
优化团队协作流程，减少紧急需求
提供弹性工作制
改善办公环境与福利
其他
您是否会因为睡眠问题（如失眠、疲劳）而考虑转换行业或职业？
从未考虑过
偶尔考虑过
认真考虑过
正在积极寻找机会
已经为此转换过
请分享一个您亲身经历的、因工作而影响睡眠的具体事例或场景（可选）。
对于改善广告营销行业的整体工作生态与从业者健康，您还有什么其他建议或想法？