您目前在广告营销行业中的主要岗位是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/购买
策略/数据分析
项目管理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式更接近以下哪一种？
标准朝九晚六，较少加班
项目制，有明确的忙闲季
长期高强度，经常性加班到深夜
远程/弹性工作制，但工作边界模糊
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或噩梦
白天感到极度困倦、精力不足
睡眠不深，感觉睡了像没睡
几乎没有睡眠问题
您认为影响您睡眠质量的最主要工作相关因素是？
紧急/临时的客户需求或修改
紧密的项目截止日期（Deadline）压力
需要跨时区与客户/团队沟通
创意枯竭或方案反复修改的焦虑
工作与生活时间无法清晰分割
其他非工作因素
考虑到您的工作压力与节奏，您向同行朋友推荐广告营销职业的可能性有多大？（0分绝无可能，10分极有可能）
在需要熬夜加班完成工作的夜晚，您通常如何应对？
喝咖啡/功能饮料提神
短暂小憩后再继续
顺其自然，硬扛过去
调整工作计划，尽量避免通宵
其他方式
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
使用助眠APP或白噪音
服用褪黑素等助眠保健品
进行规律运动（如瑜伽、跑步）
睡前禁止使用电子设备
寻求心理咨询或正念冥想
从未尝试过任何方法
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或工作压力问题？
有明确的制度或活动支持（如弹性作息、健康讲座）
领导或HR口头表示过关心，但无具体措施
从未提及，完全由个人承担
不清楚
您认为当前的工作节奏对您个人长期健康（包括睡眠）的潜在风险有多大？（1分风险极低，5分风险极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于广告营销行业如何能更好地保障员工睡眠健康与工作生活平衡，您有何具体建议或期望？
如果有一项针对广告人的“睡眠改善支持计划”（如提供睡眠咨询、压力管理课程等），您的参与意愿如何？
非常愿意，迫切需要
比较愿意，可以尝试
一般，视具体内容而定
不太愿意，更相信自己调节
完全没兴趣