您目前在广告营销行业中的主要角色是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/购买
策略/数据分析
项目管理/运营
其他
您从事广告营销行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式更接近于？
标准朝九晚五，基本不加班
基本按时下班，偶尔加班
经常性加班，项目制驱动
工作时间不固定，随时待命
自由职业/远程办公
请评估您过去一个月内，工作压力对您睡眠造成的干扰程度。（1分=毫无干扰，5分=非常严重干扰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（可多选）
客户紧急需求/临时修改
项目截止日期临近
跨时区会议或沟通
下班后仍需处理工作消息
创意瓶颈或工作焦虑
业绩/KPI压力
以上均无
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否有过夜间醒来后难以再次入睡的情况？
您早上醒来后的感觉通常是？
精力充沛，完全恢复
基本休息好了
有些疲惫
非常疲倦，没睡够
感觉像没睡一样
您是否会在睡前使用电子设备（手机、电脑、平板）处理工作或浏览工作相关信息？
每天都会，且时间较长
经常，但时间不长
偶尔
几乎从不
您认为行业“随时在线”的文化对您的睡眠质量影响如何？
负面影响非常大
有一定负面影响
影响不大
没有影响
说不清
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的睡眠时间
睡前远离电子屏幕
使用助眠APP或白噪音
运动锻炼
冥想或正念练习
服用助眠保健品/药物
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或工作生活平衡？
有明确的政策或倡议
领导口头提倡，但无具体措施
完全不关注
不清楚
如果公司提供相关支持，您最希望获得哪方面的帮助以改善睡眠？
更灵活的工作时间安排
明确禁止非工作时间的沟通
提供压力管理或睡眠健康培训
改善医疗保险，涵盖睡眠咨询
提供午休设施或短暂休息时间
其他
综合考虑工作满意度、压力与健康，您向朋友推荐广告营销行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于平衡广告营销行业的高强度工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？