您目前从事的法律职业是？
律师（含合伙人）
公司法务
法官
检察官
法学教师/研究人员
法律实习生/助理
其他
您从事法律相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠浅，多梦
白天过度嗜睡
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您的工作是否需要经常在晚上或周末加班处理案件/事务？
几乎每天都需要
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎不需要
您认为工作中的哪种压力对您睡眠影响最大？
案件/项目时间紧迫（截止日期压力）
工作负荷过大
客户/当事人关系处理
职业发展焦虑
收入不稳定或业绩压力
其他
在需要出庭、谈判或处理重大事务的前一晚，您的睡眠质量通常会比平时更差吗？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您因工作压力导致睡眠不佳时，通常会如何应对？
通过运动、冥想等方式自我调节
寻求家人/朋友倾诉
使用助眠药物或保健品
暂时搁置，顺其自然
其他
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前远离电子设备
改善卧室环境（如遮光、安静）
减少咖啡因/酒精摄入
进行正念、瑜伽等放松练习
咨询医生或心理专家
尚未尝试任何方法
您所在的单位/律所是否提供与压力管理或心理健康相关的支持（如EAP计划、健康讲座等）？
有，且我知道如何使用
有，但我并不了解
没有
不清楚
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐关注睡眠健康、积极管理工作压力的重要性？
您认为，改善法律从业者的睡眠质量，最需要从哪个层面入手？
个人层面：加强自我健康管理意识与技能
团队/律所层面：优化工作流程，倡导健康文化
行业层面：改变“以加班为荣”的潜在风气
客户/社会层面：给予更合理的预期与尊重
对于平衡法律工作的高强度与个人健康（尤其是睡眠），您有什么具体的建议或期待？