您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您认为“健康管理”主要是指？
生病了去医院治疗
定期体检和疾病预防
保持健康的生活方式和习惯
通过保健品维持健康
不太清楚
您是否为自己制定过明确的健康目标（如减重、戒烟、规律运动等）？
是，有明确目标并正在执行
是，有目标但执行不理想
有过想法，但未形成明确目标
从未考虑过
您通常通过哪些渠道获取健康知识？（可多选）
专业医疗机构/医生
社交媒体（如微信、微博、小红书）
新闻网站/APP
家人朋友
书籍/杂志
健康类APP/智能穿戴设备
您进行定期健康体检的频率是？
每年一次或更频繁
每2-3年一次
只有当感觉不适时才去检查
几乎从不体检
您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳）的时长大约是？
几乎不运动
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
您日常的饮食结构更倾向于以下哪种？
注重营养均衡，荤素搭配
以素食为主
偏爱高油高盐高糖食物
饮食不规律，经常点外卖
没有特别关注
您是否有吸烟或饮酒的习惯？
两者都有
仅吸烟
仅饮酒
偶尔饮酒，不吸烟
两者均无
您是否关注并管理自己的心理健康（如压力、情绪等）？
非常关注，并有主动调节的方法
比较关注，但缺乏有效方法
偶尔关注
不太关注
您是否使用过健康管理类APP或智能穿戴设备（如记录步数、心率、睡眠）？
是，长期使用
是，偶尔使用
尝试过但已放弃
从未使用过
您对自己当前整体健康状况的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当身体出现轻微不适（如头痛、疲劳）时，您通常会？
立即就医
自行观察或调整作息，无好转再就医
自行购买非处方药
忽略不管
您认为阻碍您进行更有效健康管理的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
缺乏相关知识和方法
自律性不够
经济成本考虑
觉得目前健康状况良好，无需管理
周围环境缺乏支持
您有多大意愿向您的亲友推荐或分享科学的健康管理理念与方法？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）