请问您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您对“主动进行健康管理”（如定期体检、均衡饮食、规律运动等）的重视程度是？
非常重视，并已形成习惯
比较重视，但执行不规律
一般重视，偶尔为之
不太重视，很少主动管理
完全不重视
您主要通过哪些渠道获取健康知识或信息？（可多选）
专业医疗机构/医生
社交媒体（如微信、微博、小红书）
新闻网站/App
家人/朋友/同事
书籍/杂志
健康类App/智能设备
其他
您平均每年进行几次全面的健康体检？
至少1次
2-3年1次
超过3年1次
从未进行过全面体检
您进行健康体检的主要目的是什么？（可多选）
疾病早期筛查与预防
了解自身基本身体状况
单位/学校要求
购买保险或特定需求
家人/朋友建议
没有明确目的
您是否有规律运动的习惯（如每周至少150分钟中等强度运动）？
是，长期坚持
是，但不规律
偶尔运动
很少或几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
骑行
居家健身（如跳操、跟练视频）
其他
不运动
您日常饮食的均衡程度如何？
非常注重营养搭配，均衡摄入
比较注意，但有时会放纵
一般，随心情和方便程度
不太注意，经常吃外卖或快餐
非常不规律
您会特别关注食品的哪些信息？（可多选）
营养成分表（如热量、蛋白质、脂肪）
生产日期与保质期
配料表与添加剂
品牌与口碑
价格
几乎不关注
您如何评价自己近期的睡眠质量？
很好，入睡快、睡得沉
较好，偶尔失眠或早醒
一般，睡眠较浅或多梦
较差，经常失眠或睡眠不足
非常差
您是否有记录或监测自身健康数据（如体重、血压、步数、睡眠）的习惯？
是，长期使用App或设备记录
是，偶尔手动记录
曾尝试过但未坚持
从未记录过
如果您使用健康监测工具，主要是哪些？（可多选）
智能手机健康App
智能手表/手环
家用医疗设备（如血压计、血糖仪）
纸质健康日记
不使用任何工具
当身体出现轻微不适（如疲劳、头痛）时，您的第一反应通常是？
立即就医检查
自行观察一两天
根据经验自行用药
调整作息饮食，尝试自然恢复
忽略不理，直到症状加重
您是否为自己或家人购买过商业健康保险（如重疾险、医疗险）？
是，已购买多种
是，购买了基础保障
正在考虑购买
没有购买，且暂无计划
促使您关注或购买健康保险的主要因素是什么？（可多选）
抵御重大疾病风险
补充社会医疗保险不足
家庭责任与规划
受身边人或营销影响
单位福利或团体购买
未购买，不关注此因素
您认为影响您坚持健康管理计划的最大障碍是什么？
工作/学习太忙，没有时间
缺乏动力和毅力
缺乏科学的指导或知识
经济成本限制
觉得目前健康，无需管理
没有明显障碍
整体而言，您有多大意愿向朋友或家人推荐“养成健康管理习惯”这件事？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
对于提升公众的健康管理意识，您有什么具体的建议或期待？