您认为“健康管理”主要是指什么？
定期体检和疾病筛查
健康饮食和规律运动
心理健康和压力调节
以上所有方面
不太清楚
您最近一次进行全面健康体检是在什么时候？
一年内
1-3年前
3-5年前
5年以上
从未做过全面体检
您是否为自己或家人制定了明确的健康目标（如减重、控糖、改善睡眠等）？
有明确且正在执行的目标
有目标但执行不规律
有模糊的想法但未制定计划
完全没有想过
您通常通过哪些渠道获取健康知识和信息？（可多选）
医疗机构/医生
家人/朋友
社交媒体（如微信、微博）
健康类网站/App
电视/广播/报纸
书籍/杂志
其他
您对从社交媒体上获取的健康信息的信任度如何？
非常信任，经常采纳
比较信任，会选择性参考
一般，会多方求证
不太信任，持怀疑态度
完全不信任
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、游泳等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不运动
您认为影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间
缺乏动力和毅力
没有合适的运动场所或设施
运动后感到不适或受伤
对运动不感兴趣
没有同伴一起
其他
您日常饮食中，新鲜蔬菜和水果的摄入量是否充足？
非常充足，每餐都有
比较充足
一般
不太充足
非常缺乏
您是否有熬夜（通常指晚于23点睡觉）的习惯？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
几乎从不
您是否关注并记录自己的健康指标（如体重、血压、血糖、步数等）？
是，定期记录并关注变化
是，偶尔记录
有关注，但不记录
不关注
您使用过以下哪些工具或服务来辅助健康管理？（可多选）
智能手环/手表
健康类手机App（如Keep、薄荷健康）
在线问诊/健康咨询平台
可穿戴医疗设备（如血糖仪、血压计）
健康保险或健康管理套餐
都没有使用过
当身体出现轻微不适（如头痛、疲劳、肠胃不适）时，您通常会怎么做？
立即就医
自行观察1-2天，若无好转再就医
自行购买非处方药
通过调整作息、饮食等方式自我调理
不予理会，等待自愈
您是否认为心理健康是健康管理的重要组成部分？
非常重要，与身体健康同等重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您是否有主动采取措施来缓解压力、管理情绪（如冥想、倾诉、培养爱好等）？
总体上，您对自己目前健康管理行为的满意度如何？请用0-10分表示，0分代表非常不满意，10分代表非常满意。
如果有一项付费的健康管理服务（如个性化营养指导、运动计划、定期健康监测等），您有多大意愿尝试？
非常愿意，愿意为此付费
比较愿意，可能会尝试免费体验
一般，看具体内容和价格
不太愿意
完全不愿意
您希望未来在哪些方面获得更多的健康支持或服务？（可多选）
个性化体检和健康风险评估
科学运动指导和课程
营养膳食规划和食谱
心理健康咨询和疏导
慢性病预防和管理
便捷的在线医疗咨询
健康数据跟踪和解读
其他
对于提升公众的健康管理意识，您有什么好的建议或想法？