您通常会选择哪些食物作为早餐？（可多选）
面包/包子/馒头等主食
牛奶/豆浆/酸奶
鸡蛋
粥/面条
水果
蔬菜
坚果
咖啡/茶
不吃早餐
您日常饮食中，新鲜蔬菜和水果的摄入量如何？
非常充足，每餐都有
比较充足，每天都有
一般，偶尔会吃
不太充足，很少吃
您在选择外卖或餐厅食物时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味
价格
方便快捷
营养健康
食品安全
品牌/口碑
您日常饮水量（包括白水、茶等无糖饮料）大概是多少？
您希望通过饮食健康培训了解哪些方面的知识？（可多选）
如何搭配营养均衡的一日三餐
如何看懂食品标签和配料表
针对特定健康问题（如减重、控糖、降压）的饮食建议
健康零食的选择与制作
在外就餐/点外卖的健康选择技巧
食品安全与食材保存知识
烹饪技巧（少油、少盐、少糖）
您目前是否有需要特别关注的健康目标或饮食限制？
减重/控制体重
控制血糖/血脂/血压
增肌/健身
食物过敏或不耐受
素食/特殊饮食
无特定目标
您认为自己在控制油、盐、糖摄入方面做得如何？
做得很好，有意识控制
做得一般，偶尔会超标
不太注意，凭感觉吃
不清楚如何控制
您更倾向于通过哪种形式接受饮食健康培训？
线上直播课程
录播视频课程
图文/文章推送
线下讲座/工作坊
一对一营养咨询
您希望培训的频率是怎样的？
每周一次
每两周一次
每月一次
一次性系列课程
按需获取碎片化知识
请评估您当前对自身饮食健康知识的掌握程度（1分=完全不懂，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您愿意为一次高质量的饮食健康培训课程（如系列课）支付多少费用？
0元（希望免费）
1-99元
100-299元
300-599元
600元以上
对于本次饮食健康培训，您还有哪些具体的期待或建议？