您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您认为自己的环保意识程度如何？
非常强，是生活的核心准则
比较强，会主动实践
一般，偶尔会注意
较弱，很少关注
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
在您的日常生活中，您实践了以下哪些环保行为？（可多选）
垃圾分类
减少使用一次性塑料制品
节约用水用电
选择公共交通或骑行出行
购买环保或可持续产品
参与植树或环保公益活动
其他
您卧室的空气质量（如通风、有无异味等）如何？
非常好，空气清新
比较好
一般
比较差
非常差，有明显不适
您卧室的主要光线来源在夜晚是？
完全黑暗
有微弱的夜灯或室外光线
有较明显的光线（如路灯）
光线较强
您卧室的噪音水平如何？
非常安静
比较安静，偶尔有轻微噪音
一般，有一定规律性噪音
比较嘈杂
非常嘈杂，影响睡眠
您使用的床上用品（如床垫、枕头、床单）主要材质是？
天然材质（如棉、麻、羊毛、蚕丝）
合成纤维（如聚酯纤维）
混合材质
不太清楚
睡前1小时，您通常在进行什么活动？
使用手机/电脑等电子设备
阅读纸质书籍
听音乐或播客
轻度拉伸或冥想
与家人聊天
其他
您是否因为思考环境问题（如气候变化、污染等）而感到焦虑或影响睡眠？
综合考虑环保、健康与舒适，您向朋友推荐您目前睡眠环境的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
为了改善睡眠质量同时践行环保，您愿意尝试或已经尝试以下哪些方式？（可多选）
使用节能灯具并调节适宜亮度
选择环保认证的床品和家具
种植室内绿植净化空气
使用自然材质的香薰或精油
确保卧室良好通风
减少睡前电子设备使用
其他
您认为践行环保生活方式对您的心理健康（包括睡眠）总体影响是？
非常积极，让我更安心
比较积极
没有明显影响
比较消极，有时增加压力
非常消极
对于如何打造一个既环保又有助于提升睡眠质量的卧室环境，您有什么具体的建议或想法？